هفته بیست و پنجم بارداری

تغییرات مادر درهفته بیست و پنجم بارداری هنگامی که به سه ماهه سوم بارداری نزدیک می شوید تغییرات فیزیکی زیادی می کنید. در این دوران همه به شما کمک می کنند. در این زمان رحم بالای ناف است و به اندازه توپ فوتبال است. وضعیت جنین درهفته بیست و پنجم بارداری در این هفته فرزندتان […]

هفته بیست و چهارم بارداری

تغییرات مادر درهفته بیست و چهارم بارداری رحم شما در هفته بیست و چهارم  بارداری  حدود 24 سانتی متر از استخوان عانه (پوبیس) تا بالای قله رحم ارتفاع دارد. هم اکنون میتوانید حرکات فرزندتان را متوجه شویدو چرخه های خواب و بیداری او را درک کنید. اگر ناف شما بیرون آمده است، نگران نباشید. تورم رحم […]

هفته بیست و سوم بارداری

تغییرات مادر درهفته بیست و سوم بارداری به یاد داشته باشید بارداری برای هر فردی تجربه ای متفاوت است و تغییرات بدن نیز متفاوت است. بهتر است به حرف سایرین توجه نکنید و با پزشک خود مشورت کنید. در این زمان متوجه حرکت فرزند خود می شوید. وعده های غذایی کوچک و منظم احتمال کاهش […]

هفته بیست و دوم بارداری

تغییرات مادر درهفته بیست و دوم بارداری در هفته 22 بارداری اندازه شکم حدود 20 تا 24 سانتیمتر از استخوان لگن تا بالای رحم است. پزشک احتمالا به شما می گوید آهسته افزایش وزن داشته باشید.در حدود نیم کیلو یا کمی بیشتر یا کمتر در هفته. برای انجام این کار، توصیه می شود روزانه 300 […]

هفته بیست و یکم بارداری

تغییرات مادر درهفته بیست و یکم بارداری در این هفته هنگام بیدار شدن از خواب ممکن است احساس کسلی کنید که برای رفع این حالت چند دقیقه ای را به حرکات کششی اختصاص دهید.همچنین  حدود 5 تا 6 کیلوگرم افزایش وزن خواهید داشت .اگر دوقلو باردار باشید حدود 9.5 کیلوگرم افزایش وزن دارید. وزن اضافی باعث احساس […]

15 نشانه کمبود ویتامین

1- درد در انگشت ها، پشت ساق پا وکف پا (کلسیم، پتاسیم منیزیم) 2- شکاف در گوشه لب ها (گروه ویتامین B) 3- احساس خستگی (B2) 4- خواب رفتن و کرخی دست و پا (B6 و B12) 5- جوشهای قرمز در بازوها و گونه ها (AوD) 6- افسردگی (D) 7- ریزش موی شدید (B) 8- […]

هفته بیستم بارداری

تغییرات مادر درهفته بیستم بارداری رحم در این هفته آنقدر بزرگ شده که بیش از گذشته از لگن بالا آمده‌است به طوری که فشردگی رحم به طرف شکم (قفسه سینه) کاملا مشهود است. حالا بارداری شما به خوبی نمایان شده است. از تغییرات این هفته ناف شما کشیده شده یا به طرف بیرون می‌آید. اتفاق […]

نکات طلایی برای سالمندان

• مراجعه به موقع به پزشک و متخصص تغذیه جهت بررسی وضعیت سلامتی و تغذیه خود و پیروی از یک برنامه غذایی صحیح • توجه و رسیدگی مناسب به موقع به بهداشت دهان و دندان • مصرف ۶-۵ لیوان آب در روز • استفاده از تمام گروه های غذایی و ایجاد تنوع غذایی در برنامه […]

هفته نوزدهم بارداری

تغییرات مادر درهفته نوزدهم بارداری 1- درد رباط: احتمالا شکم و لگن شما از یک طرف یا دو طرف درد شدیدی حس می کنند. در بارداری درد رباط طبیعی است. ماهیچه های رحم به خاطر فشار جنین به بدن فشار وارد می آورد. 2-خستگی و تنگی نفس: خستگی و تنگی نفس چیز جدیدی نیست. جریان خون […]

فواید ورزش و تحرک در بارداری

داشتن تحرک بیشتر در زمان بارداری دارای فواید بسیاری است که در طول زندگی شاهد نتایج آن خواهید بود و همچنین جنین در درون رحم شما نیز از فواید آن بهره خواهد برد. 1- با تحرک بیشتر در دوران بارداری شما کمتر دچار اضافه وزن خواهید شد. تحقیقات نشان می دهند که خانم های بارداری […]