• مراجعه به موقع به پزشک و متخصص تغذیه جهت بررسی وضعیت سلامتی و تغذیه خود و پیروی از یک برنامه غذایی صحیح
• توجه و رسیدگی مناسب به موقع به بهداشت دهان و دندان
• مصرف ۶-۵ لیوان آب در روز
• استفاده از تمام گروه های غذایی و ایجاد تنوع غذایی در برنامه روزانه
• مصرف مقادیر کافی میوه جات و سبزیجات
• استفاده از نان های سبوس دار
• محدود کردن مصرف غذاهای چرب و شیرینی ها
• مصرف کافی لبنیات مثل شیر و ماست (حداقل ۲ لیوان شیر یا ماست در روز)
• سالمندانی که دچار بی خوابی هستند، از مصرف قهوه و چای در بعد از ظهر و شب خودداری کنند و یک فنجان شیر گرم، قبل از خواب مصرف کنند.
• از مصرف چای تا ۲ ساعت بعد از غذا اجتناب نمایند و در صورت امکان از لیمو ترش تازه در کنار غذا جهت جذب بهتر آهن غذا استفاده کنند.
• قرار گرفتن در معرض نور آفتاب به مدت نیم ساعت در روز و استفاده از لباس های رنگ روشن برای تامین ویتامینD لازم توصیه می شود.
• نرمش و تحرک روزانه در هوای آزاد می تواند در ایجاد نشاط و سلامت سالمندان بسیار موثر واقع شود .