تغییرات مادر درهفته بیست و یکم بارداری

در این هفته هنگام بیدار شدن از خواب ممکن است احساس کسلی کنید که برای رفع این حالت چند دقیقه ای را به حرکات کششی اختصاص دهید.همچنین  حدود 5 تا 6 کیلوگرم افزایش وزن خواهید داشت .اگر دوقلو باردار باشید حدود 9.5 کیلوگرم افزایش وزن دارید. وزن اضافی باعث احساس چاقی می شود. به یاد داشته باشید افزایش وزن برای سلامتی شما و جنین مناسب است.

در واقع، تمام افزایش وزن در دوران بارداری مربوط به جنین نیست، بلکه این افزایش وزن از اهمیت حیاتی برخوردار است. اگر حدود 13.5 کیلو افزایش وزن در دوران بارداری داشته باشید می توان اهداف آن را به صورت زیر دسته بندی کرد:

جنین متوسط کامل = 3 کیلوگرم

جفت= 0.6 کیلوگرم

رحم = 1 کیلوگرم

مایع آمنیوتیک = 1 کیلوگرم

چربی، پروتئین و سایر مواد مغذی مادر= 3 کیلوگرم

بافت پستان = 1 کیلوگرم

افزایش حجم مایع = 2 کیلوگرم

افزایش حجم خون = 2 کیلوگرم

تمام افزایش وزن به زنده ماندن و سلامتی جنین کمک می کند و مواد مغذی لازم را تأمین می کند.

در حال حاضر شما چهار ماه و سه هفته باردار هستید.

وضعیت جنین درهفته بیست و یکم بارداری

طول دوره حاملگی شما به نصف رسیده است و فرزندتان افزایش وزن قابل توجهی پیدا کرده است. در این هفته کودکتان به راحتی درون رحمتان حرکت میکند. با توجه به افزایش وزنی که در این هفته دارد حرکاتش بیشتر احساس میشود که در بعضی موارد عجیب به نظر میرسد. پیش از این کبد و طحال جنین مسئولیت تولید سلول‌های خونی را داشتند، اما با رشد فضای بین مغز استخوانی وظیفه را این عضو برعهده می‌گیرد تا سلول‌های خونی را تولید کند. فرزند شما اکنون بیش از جفت وزن دارد و حدود 360 گرم می باشد.

توصیه ها درهفته بیست و یکم بارداری

اگر هنوز مضطرب و وسواسی هستید  با پزشک خود در میان بگذارید تا شاید میزان ویتامین B6 شما را افزایش دهد. همین طور پزشک می تواند به شما توصیه کند با مصرف مواد غذایی طبیعی این حالت اضطراب خود را کاهش دهید.

علائم طبیعی درهفته بیست و یکم  بارداری

1- درد شکم

2- درد در قسمت پایین شکم یا دو طرف شکم

نیز نباید نادیده گرفته شود. معمولا درد بدون درمان آرام می شود و فقط در هنگام کشیدگی یا اعمال فشار بر ماهیچه ها و رباط ها بروز می کند. اما درد شدید و دائمی نشانه یکی از مشکلات زیر است:

زایمان زودرس

سقط جنین

حاملگی خارج از رحم

جداشدگی جفت از دیواره رحم که افتادگی جفت نامیده می شود.

خونریزی فیبروم

هشدارها درهفته بیست و یکم  بارداری

1. تورم بیش از حد در این هفته از بارداری:

ممکن است نشانه ای از مسمومیت حاملگی باشد اگر همراه با تورم بیش از حد خود علائم همراه زیر را داشتید سریعا به پزشک خود مراجعه کنید

سردرد های شدید مخصوصا در ناحیه پیشانی

تاری دید

دفع پروتئین در ادرار

2- علائم زایمان زود رس

در صورت بروز سریعا به پزشک خود مراجعه کنید:

داشتن بیش از 6 انقباض در یک ساعت

پاره شدن پرده آب

افزایش بیش از حد ترشحات واژینال

خونریزی

درد های کمری یا شکمی که شبیه دردهای قاعدگی است

فشار لگنی

ورزش درهفته بیست و یکم  بارداری

در هنگام ورزش کردن احتمالاً آب زیادی از بدن شما به صورت تعریق از دست خواهد رفت. برای جبران آن، حتماً از آب و نوشیدنی های انرژی زای ورزشی به مقدار کافی مصرف کنید تا آب از دست رفته بدن شما را جبران کند. رنگ ادرار شما بهترین تست برای میزان آب از دست رفته از بدن تان است، به این ترتیب که اگر رنگ آن روشن و شفاف باشد، نشان دهنده آن است که آب کافی در بدن موجود است. ولی اگر رنگ ادرار تیره و کدر باشد، نشان دهنده آن است که مایعات بدن تان کم شده و به آب و نوشیدنی های مفید نیاز دارید.

نکاتی برای پدرها درهفته بیست و یکم  بارداری

سعی کنید حرکات جنین در رحم همسر را حس کنید. این تجربه احساس خوبی به شما خواهد دارد. برای جنین آشپزی کنید. برای همسر و فرزند خود آشپزی کنید.